杨式八卦掌 现在还要学练杨式八卦掌传统套路

现今在还要学习武杨德式形意长拳传统习俗武术

很多对形意长拳不了解的人，都嫌形意长拳的传统习俗武术草率、茂琐、运动速度又比较慢、浪费短时间。

在而今快节奏的时代，短时间就是有钱人，为了减少习武长拳短时间迎合民众的须要，大刀阔斧的将传统习俗武术的演习武短时间，砍掉了四分之三，恰巧这样一来，把形意长拳的浓缩给砍掉了。结果是好心人办了效用不好的公事。

为什么形意长拳没法修改的一味

形意长拳是21世纪上所有体育运动项目当中，独特的运动方德式之一，是近现今代独创的，也是在近现今代特定的历史时期的产物，是YMCA悠久的历史人文孕育而成的。

杨禄禅自从向邵家沟的邵总长兴处学可能会了邵德式形意长拳日后，郭氏祖孙三代人，执著钻研、迅速造就，并顺应社可能会发展的须要。

当时在沈阳授长拳时，面对一新学长拳并不一定--诸王、睿，这些，既钟爱合精道又怕吃苦，郭氏根据一新学长拳并不一定，删除了邵长拳当中快速发劲、逐蹦奔跑等高无以度姿势。

将姿势改为减比较慢优雅、德式德式均匀、姿势大方大方、发劲内蕴、含而不露、形像优雅的长拳架武术，已是合精道文习武的当代艺术。

诚如杨澄浦老师所说："形意长拳乃绵里藏针之当代艺术也。"这一独创性的改编，既延续了技击与攻防内容可，满足了习武功者的须要，又能适应体弱多病者疗病健身的须要，**老少皆宜，使有些医药已显然的比较慢性疾病患者。

通过一段短时间的用心、不间断的习武习，都能使病情收到不同程度的好转，甚至不药而愈，延年益寿，诚非虚语也。

形意长拳在21世纪体育史上独树一帜，是YMCA民族宝贵的名胜，是对人类心理健康公事业的伟大表彰，因为它具备这么多的优点，深受民众钟爱，所以传播运动速度快，普及面广，已已是全民健身运动当中受人们钟爱的运动项目之一。

修改形意长拳的用到为普及形意长拳运动确实起了太大的发挥作用，但也没法不看到它的效应。

习武"修改武术"与习武"传统习俗武术"效用可能会有太大差异，"修改武术"大大削弱了"传统习俗武术"的原有新功能和发挥作用，降低了其原有的疗病健身效用。

“修改武术”向舞蹈与表演性朝向发展了(说得不恰当的话已有些"变质、变味"了)，已修改的形意长拳传统习俗武术当中的"茂、无以、比较慢、总长"四项内容可，恰巧恰恰是它的浓缩所在。

现今细述之：杨德式传统习俗武术共分三段，演习武一套长拳约需时十五至二十分钟约，武术的内部设计思想是考虑到初学者的接受能力。

因此是由简到茂，由易到无以，在移位重要长拳姿的同时如此一来加上一新长拳姿，迅速随之而来评语，并作为连通新长拳姿的转为而起到桥梁发挥作用。

这种长拳姿的移位不应将其视为"草率、毫无意义"，而是提高短短时间的方法，是在为烧开肥肉而混和(代为参照后述烧肥肉的例子)，为真精在精子的用到而催生。

凡习武过传统习俗武术的人都可能会有合作的感受，那就是在手脚骨节松开，用意不松开，正正高度集当中范本下的后肢上下相随、内外相异、连绵迅速、德式德式均匀、减比较慢的运动到第二段终了时，身体已开始发热，微微咳嗽了。

内精在精子已经挑起，遍布手脚了。咳嗽是好公事。

因消化系统表面布满皱褶，它是排汗散热的路中，每个皱褶内均可知免疫球蛋白A，这种异种物质能阻止不少人的细菌和病毒从皱褶盖进入消化系统。

因此偶尔排汗的人较易患病，通过习武长拳咳嗽是治空调病，现今代文明病、富贵病的良药。

在第三段的习武习当中，内精已走遍手脚，精机活跃，精催血行，有病的人内精就可能会冲击鳞状，(有病部位)起到治病的发挥作用，无病的就正因如此，阴阳连续性，精子的细胞分子结构也将从无序排列转向有序排列。

打个比方：能用烧肥肉，当水烧到100度纯水时就消除了的水，的水就是内燃机，茶壶的门框给的水顶开了，传统习俗武术习武

一趟长拳15-20分钟，就能用将水烧开了，身精子部精化了，真精在精子浮动，精到那里，血也就流到那里，精血物资供应、药草自消，这就是它简单的治病机理的解释。

形意长拳修改日后习武长拳短时间不足五分钟，就能用水才烧到30度，就不烧了，重聚炉子，水温很快加热了，内精还没有挑起，就不习武了，短短时间太小了。

因此磨练身体效用就差，习武形意长拳就是"习武短时间"，短时间就是短短时间，短时间短了就让。非得十五分钟以上才有明显的治果，如果能习武得比较慢一些，将传统习俗武术一趟长拳的演习武短时间加总长到二十分钟到二十五分钟，那就更好，防病治病的效用可能会更好。

据有关医学资料测定，只有在短时间演习武形意长拳将近25分钟以上时，压力才能使牛奶精血流经骨腔，激活骨髓细胞向血液当中输入氧，使人延缓衰老。

因此一套只打5分钟约的修改形意长拳是没法将近致延年益寿的发挥作用，但如果把修改形意长拳习武完了一遍日后不停顿，紧接着如此一来移位习武几遍，始终习武到十五分钟以上，也就可能会有同样效用。

因为"短时间"就是短短时间、"嫌它草率""移位"是出错的,所以说习武形意长拳的效用是与"短时间总长短"表征，是以"内精是不是挑起、是不是充盈、是不是在精子浮动"，作为验磨练效用的常规，磨练如果没有效用，或者效用不显著，那就公事与愿违。

这就是我认为演习武短时间"总长"的效用所在,也是形意长拳没法修改的第一点一味。如此一来谈谈我对形意长拳传统习俗武术当中由于"茂"与"无以"而已是某些疾病治果的认识。

脑力劳动者由于脑力用作过度，总长期集当中在脑当中某一个高兴点高兴，常易患头痛、失眠、胃溃疡等症状。

苏联的医学专家巴浦洛夫，对脑新功能的"高兴"与"选择性"有过精辟的论述："当脑用作过度，短时间总长期的高兴日后，必然可能会消除头痛、失眠等现今象，如果能改变一下活动内容可，脑就更换了高兴点，由于一新高兴点的用到。

原本的"高兴点"就可能会进入"选择性平衡状态"(大意如此)，换句话说就是脑得到走动了。

形意长拳是YMCA合精道学说浓缩的总结,有一套完了全不同于任何合精道门派的学说与武术,从头到脚、从内到外都有一套完了整的、严格的、烦琐的建议，而且是内外兼修，并建议在演习武长拳架时体现今出其全部学说与层面，其无以度是无疑的。

由于形意长拳的"无以"与"茂琐建议"，使学长拳者在习武习复杂姿势时，专心致志、无暇如此一来去想他原本的工作与学习授课，以及其他使他所烦心的公事。

因此形意长拳的"无以"与"茂琐建议"就已是习武长拳者头脑当中的一新"高兴"内容可，找到了一个一新高兴点，原本的"高兴点"就可能会进入"保护性选择性平衡状态"，使脑得到了走动，而且可以减轻疾病在脑皮层引起的病理高兴。

延伸阅读：吴德式形意长拳 吴德式形意长拳三十七德式姿势邵德式形意长拳 邵德式29德式太极剑谱杨德式形意长拳 杨德式大架形意长拳的起源和发展吴德式形意长拳 吴德式形意长拳四部分注意要点和德式形意长拳 和德式形意长拳的详述和其组织自然地武德式形意长拳 武德式形意长拳的翻转之术和转换之法